Efek Placebo dari Kinesio Tape

Manfaat Kinesio Tape Hanya Sugesti Belaka?

Pernahkah anda melihat plester warna-warni yang seringkali digunakan para atlet? Yap, saya pribadi biasa menyebut plester warna-warni ini dengan sebutan ‘Koyo Atlet’. Akhir-akhir ini ternyata saya baru mengetahui jika koyo tersebut bernama ‘Kinesio Tape’. Sebelum informasi tentang koyo atlet ini banyak beredar di internet, banyak sekali spekulasi tentang apa sebenarnya tujuan dibuatnya plester khusus untuk atlet ini. Namun apa sebenarnya fungsi si ‘Koyo Warna-Warni’ ini?

Kinesio Tape, Apa Itu?

Kinesio Tape bermanfaat untuk mengatasi cedera otot ringan

Kinesio Tape bermanfaat untuk mengatasi cedera otot ringan

Kinesio Tape adalah plester elastis yang diperuntukan bagi yang mengalami cedera otot ringan. Koyo warna-warni ini biasanya digunakan oleh para atlet atau orang-orang yang sering melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Pada awalnya saya mengira jika Kinesio Tape ini merupakan produk baru dalam industri olahraga, khususnya sepakbola atau futsal. Namun setelah menemukan sumber tentang sejarahnya, saya cukup kaget. Mengapa? Karena ternyata teknologi Kinesio Tape ini sudah mulai dikerjakan sejak tahun 1979.

Pencetus ide dari Kinesio Tape ini adalah seorang Ahli Chirporactor dari Jepang yang bernama dr.Kenzo Kase. Dan saya pun semakin mengerti mengapa koyo ini dinamakan Kinesio Tape. Saya beranggapan bahwa nama Kinesio berasal dari kata Kinesiology, mengingat dr. Kenzo Kase yang seorang chiropractor. Sebenarnya pada masa awal Kinesio Tape ini diciptakan, plester ini diperuntukan bagi para pesumo untuk mencegah rasa nyeri otot.

Popularitas Kinesio Tape semakin menanjak ketika atlet dari cabang olahraga lain mulai menggunakannya. Karakteristik plester yang elastis dan mengikuti kontur tubuh membuat si koyo warna-warni ini menjadi idola di kalangan para atlet. Buntut dari respon positif masyarakat ini, pada 1980 mulai banyak berdiri perusahaan yang memproduksi Kinesio Tape ini.

Produksi massal mempengaruhi masalah kualitas dari Kinesio Tape itu sendiri. Oleh karena itu pada 1984 terbentuklah Kinesio Taping Association sebgai lembaga pendidikan bagi mereka yang ingin memperoleh gelar resmi sebagai ahli Kinesio Tape yang resmi. Bagi individu atau perusahaan yang ingin memproduksi Kinesio Tape, maka mereka harus mendapatkan sertifikat dari Kinesio Taping Association ini.

Efek Kinesio Tape, Ampuh atau Sugesti?

Manfaat Kinesio Tape Hanya Sugesti Belaka?

Manfaat Kinesio Tape Hanya Sugesti Belaka?

Fenomena menjamurnya Kinesio Tape di kalangan penikmat olahraga atau khususnya atlet ternyata tak sepenuhnya memperoleh kesan positif. Secara umum, respon dari para pengguna memang tidak menunjukkan adanya pengaru negatif dari penggunaan Kinesio Tape ini. Para konsumen malah mengaku merasa terbantu dengan adanya Kinesio Tape sebab dapat berguna sebagai pertolongan pertama bahkan perawatan untuk cedera ringan.

Namun tampaknya tidak semua orang terpengaruh akan manfaat dari Kinesio Tape ini. Malah beberapa ahli seperti Direktur Ilmu Olahraga di Universtas Bedfordshire, John Brewer mengaku skeptis terhadap kegunaan si koyo warna-warni ini. Pria tersebut beranggapan bahwa efek yang diberikan Kinesio Tape hanyalah sekedar Efek Placebo belaka.

Taukah anda apa itu Efek Placebo? Jika anda ingat fenomena Gelang Power Balance, mestinya anda sudah mendapatkan gambaran tentang apa itu Placebo. Ya, Efek Placebo adalah semacam pengaruh yang kita terima akibat sugesti terhadap sesuatu yang kita makan, minum atau gunakan, seperti contoh kasus Power Balance tadi. Sampai akhirnya sang penemunya sendiri yang menyebutkan bahwa efek keseimbangan yang diberikan produknya tersebut hanyalah sugesti belaka.

Apakah Kinesio Tape juga merupakan produk yang memiliki efek serupa dengan Power Balance? Hingga saat ini belum ada pernyataan maupun hasil penelitian yang membuktikannya. Namun, selama tidak memberikan efek samping yang merugikan bagi tubuh kita, saya rasa aman-aman saja untuk menggunakan Kinesio Tape ini. Jadi, semua kembali kepada keyakinan masing-masing.

Tips Latihan Fisik Untuk Futsal

Latihan fisik sederhana untuk meningkatkan ketahanan

Bermain futsal bagi pemula memang terasa sedikit berat. Tempo permainan yang jauh lebih cepat dan frekuensi perpindahan bola dari kaki ke kaki yang lebih tinggi membuat para pemula sedikit kesulitan mengimbangi irama permainan futsal ini. Oleh karena itu dalam permainan futsal latihan fisik sangatlah diperlukan demi mencapai kondisi optimal saat turun ke lapangan.

Pentingnya Latihan Fisik dalam Futsal

Pentingnya melatih fisik dalam olahraga futsal

Pentingnya melatih fisik dalam olahraga futsal

Setiap cabang olahraga sudah pasti menuntut para pelakunya memiliki kondisi fisik yang prima, tidak terkecuali olahraga futsal. Olahraga yang kadang disebut mini soccer ini memang terkenal dengan irama permainannya yang jauh lebih cepat ketimbang sepakbola konvensional. Hal tersebut otomatis menuntut kemampuan fisik yang luar biasa tinggi dari para pemainnya.

Tidak jarang bagi orang yang tidak rutin berolahraga, napas terasa seperi sudah mau abis ketika permainan baru berjalan kurang dari 10 menit. Bukan itu saja, hal ini bahkan bisa terjadi kepada yang terbiasa berolahraga. Bagi yang sudah terbiasa bermain sepakbola konvensional pun dijamin akan cepat lelah jika salah menerapkan irama bermainnya dalam pertandingan futsal.

Oleh karena itu, sebaiknya kita tidak meremehkan persoalan fisik dalam kegiatan futsal ini. Teknik, strategi dan fisik merupakan trinitas yang tak bisa dipisahkan. Segitiga emas ini merupakan prinsip utama sekaligus menjadi jiwa dalam cabang olahraga futsal. Dalam latihan, ketiga hal tersebut pun harus dilatih secara seimbang pula. Jangan hanya demi memprioritaskan teknik, maka kita melupakan pentingnya latihan fisik.

Stereotip orang-orang terhadap latihan fisik memang terkadang berlebihan. Mindset orang-orang yang menggambarkan bahwa latihan fisik membutuhkan area khusus dengan fasilitas lengkap sungguh menyesatkan. Mengapa menyesatkan? Karena sebenarnya tanpa peralatan super canggih pun kita bisa melatih kemampuan fisik kita.

Latihan Fisik Simpel Untuk Futsal

Latihan fisik sederhana untuk meningkatkan ketahanan

Latihan fisik sederhana untuk meningkatkan ketahanan

Setiap orang terlahir dengan kondisi yang berbeda. Dari fakta tersebut  maka jelas bahwa setiap orang pun PASTI memiliki kemampuan fisik yang berbeda pula dan hal ini tentu dipengaruhi oleh banyak hal. Ada orang yang secara genetik  mempunyai kemampuan fisik di atas rata-rata, bahkan ada pula yang harus menempuh latihan keras supaya bisa menyentuh standar.

Berkaca dari hal tersebut, tentu kita menyadari jika sebaiknya kita mengenal sejauh mana kemampuan fisik kita. Apalagi dalam bermain futsal, ada berapa banyak kasus orang yang merenggang nyawa ketika sedang bermain futsal. Hal ini kebanyakan terjadi akibat mereka  terlalu memaksakan diri sedangkan kondisi fisik mereka sendiri tidaklah sekuat itu.

Demi kenyamanan kita semua dalam menikmati olahraga futsal, ada baiknya kita melatih fisik kita. Berikut cara-cara sederhana untuk melatih kondisi fisik kita:

Jogging

Berlari merupakan hal yang wajib dalam olahraga futsal. Tuntutan untuk terus bermanuver, menjaga maupun mengejar bola menjadi kewajiban setiap pemain futsal. Namun tempo permainan futsal yang terbilang sangat cepat ternyaata bisa menjadi bumerang tersendiri bagi fisik kita. Untuk itu, melatih ketahanan tubuh kita (endurance) dengan cara ber-jogging sangat disarankan.

Melakukan kegiatan jogging secara rutin terbukti mampu meningkatkan ketahanan fisik kita. Usahakan berlari minimal 30 menit nonstop ketika anda melakukan jogging. Tidak perlu melakukannya dengan kecepatan tinggi, karena jogging  memang dikhususkan untuk melatih endurance buka speed.

Skipping

Melakukan skipping (lompat tali) juga terbukti sangat bermanfaat untuk melatih kemampuan fisik kita dalam bermain futsal. Cara ini menjadi masuk akal karena saat kita melakukan skipping, detak jantung pun meningkat secara otomatis. Hal tersebut berarti kita juga secara otomatis melakukan latihan cardio. Dan latihan cardio sangat penting dalam olahraga futsal.

Berenang

Berenang merupakan salah satu jenis kegiatan fisik dimana semua aspek dalam tubuh bekerja. Ditambah lagi, berenang merupakan kegiatan yang paling sedikit mengeluarkan keringat (atau bahkan tidak sama sekali). Sehingga perasaan tidak nyaman yang kita alami saat kita berkeringat pun bisa diminimalisir. Pergerakan semua otot ketika kita berenang sangat bermanfaat untuk melatih kemampuan fisik kita untuk permainan futsal.

Itulah tips bagaimana melatih fisik secara sederhana. Semoga bermanfaat bagi anda semua.